| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 675克 | 鸡粥热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于羽毛球461分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、大米（200克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 大米淘洗干净，放水上锅煮到粘稠，需时要半个小时，全程注意火候，别糊了
2/4. 鸡肉切块，放油和盐腌制十分钟左右
3/4. 等粥快好的时候，放鸡肉下去煮十分钟，然后加适量的盐
4/4. 请享用美味的鸡粥
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、止白带等功效；可与薄荷、冬瓜、首乌搭配；与鲤鱼、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、润肠通便等功效；可与红薯、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 鸡粥热量2074 千卡
- 脂肪114.4 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠10117 毫克
- 钙922 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾735 毫克