| 鲜虾蛋花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 鲜虾蛋花饭热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于瘦身操2分钟消耗的热量...354 | |||||
鲜虾蛋花饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋.虾仁（鸡蛋一个，鲜虾适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 锅里加入适量的油，加热
2/6. 放入葱花姜末，炒出香味
3/6. 放入鲜虾仁进行翻遍
4/6. 当虾成金黄色时放入鸡蛋液
5/6. 最后放入米饭，加适量的盐
6/6. 炒匀后即可出锅
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与双孢蘑菇、黄牛肉、里脊牛肉搭配；与红枣、密云小枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蛋花饭热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克