| 夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 347克 | 夜宵热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于长笛155分钟消耗的热量...120 | |||||
夜宵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、蛋（1个）
1/1. 先把土豆变成土豆泥 往土豆泥里加点盐巴搅拌均匀 用手把土豆泥搓成一个个圆的 锅里热油漫过土豆泥就行 把土豆泥裹一层蛋液就可以下锅了 接着美味的炸土豆片就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 夜宵热量310 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠282.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2 毫克
- 钾480 毫克