银耳薏米汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、补气等功效；可与菊花、鸭蛋、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、美白肌肤等功效；可与枣、南瓜、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、健脑益智、润肺止咳等功效；可与毛豆、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与板栗、核桃、枸杞子搭配；与虾、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂干、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；