| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于割稻48分钟消耗的热量...198 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将青椒和鸡蛋准备好
2/5. 青椒切好
3/5. 鸡蛋打入碗里，用筷子搅匀
4/5. 锅中倒入适量的油，将搅匀的鸡蛋，倒入锅中翻炒
5/5. 鸡蛋炒成块的时候，放入切好的青椒，炒熟的时候放好调味料即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、防感冒等功效；可与糙米、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与辣椒、丝瓜、基围虾搭配；与牛奶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.62 克
- 碳水化合物31.47 克
- 钠10216 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾438 毫克