| 烤箱版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 烤箱版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于水上排球283分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱版薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（2勺）、食用油（2勺）
1/8. 先放一勺盐进水中，煮开，然后把切粗条的土豆放进开水中煮两分钟，不用煮熟透
2/8. 把土豆捞出沥干水份，记得晾干一点
3/8. 沥干水后再放一勺盐和油进土豆里搅拌均匀
4/8. 烤盘铺上锡纸，再均匀抹上油
5/8. 烤箱预热，把土豆铺平在锡纸上，送进烤箱，上管230度，40分钟。
6/8. 途中可翻下身
7/8. 烤好了
8/8. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 烤箱版薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克