水果冰淇淋的热量和减肥功效

分享到：

水果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冰淇淋粉	克	543千卡	396千卡	14.5克	3.5克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1512克	水果冰淇淋热量/卡路里1211千卡
热量1211千卡，相当于包装礼物807分钟消耗的热量...90

水果冰淇淋的做法共1个步骤

冰淇淋粉（两包）、牛奶（1瓶半）、芒果（适量）、猕猴桃（适量）、西瓜（适量）、火龙果（适量）、爆弹（一大勺）

1/1. 将牛奶跟冰淇淋粉混合搅拌均匀放冰箱冷冻，有冰淇淋机的隔二十分钟后拿出来拌发。没有的话，直接冷冻。
2.将两份冷冻好的冰淇淋挖圆形放碗中备用。
3.将水果分别切方粒放到水果上。最后撒上海石花跟爆弹就好了。特别美味哦。

冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与空心菜、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、降血脂等功效；可与蛋黄、蜂蜜、大米搭配；与梭子蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、泻火除烦等功效；可与猪肉、绿豆、芹菜搭配；与羊骨、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；