| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 847克 | 南瓜饼热量/卡路里4735千卡 | |||
 热量4735千卡，相当于办公室工作3157分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、白糖（适量）、红豆馅（适量）、汤圆粉（一袋）
1/9. 南瓜去皮，切块，微波炉叮6分钟！
2/9. 南瓜捣成泥！
3/9. 加入汤圆粉（糯米粉）白糖混合
4/9. 揉成团
5/9. 搓成长条，揪成小既子！
6/9. 小饼饼包上馅后，再拍成小饼，等着油煎！
7/9. 等待下锅前！
8/9. 油煎！油热就不会黏锅哦！
9/9. 成品哦，不是很好看，朋友说很好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、火腿搭配；与油菜、羊肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有催乳、健美减肥、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补脑益智、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量4735 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物214.9 克
- 钠17.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾276 毫克