| 香肠炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香肠炒时蔬热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于帆船运动17分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小香肠（1000克）、彩椒（2个）、黄瓜（2只）
1/1. 1 香肠每个划两刀，以便更好入味。2 把彩椒以及黄瓜切丁。3 把油烧热，加少许酱油，香肠入锅炒熟。4 加入彩椒丁和黄瓜丁加入翻炒。5 番茄沙司加水稀释，淀粉勾芡入锅继续翻炒。6 加盐、鸡精翻炒后出锅
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、健胃、开胃消食等功效；可与基围虾、茄子、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、生津止渴等功效；可与绿豆芽、木耳菜、土豆搭配；与泥鳅、白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒时蔬热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠11.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾380 毫克