| 红酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 888克 | 红酱意大利面热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于爵士舞129分钟消耗的热量...288 | |||||
红酱意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、牛肉（适量）、意大利面（适量）、蒜头（1片）、洋葱（一层）
1/7. 大蒜头一片洋葱最外层剥一圈几够了，切碎。
2/7. 番茄用热水烫一下去皮，去皮后更好出水也刚容易熬成汁。然后切碎，尽量的切碎。
3/7. 锅中放油下大蒜洋葱碎，炒香下番茄碎。
4/7. 加入香叶一片适量的迷迭香 披萨草 罗勒。如果没有也可以不用这一步，一样很好吃的~
5/7. 加入适量的番茄酱和盐，如果喜欢浓一点的就多煮一下。乘出备用。
6/7. 锅中放水和一勺盐，水开后下意大利面，大约煮十分钟捞出沥干。
7/7. 将面放入盘子中，淋上酱。如果有的话也可以加一点芝士碎。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、美容等功效；可与西葫芦、菜花、芥蓝搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补铁、益气血等功效；可与香菇、生姜、芋头搭配；与鲶鱼、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、牛肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酱意大利面热量617 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物23.54 克
- 钠57.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾631 毫克