| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 899克 | 水果拼盘热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于手风琴231分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、葡萄（一颗）、小青梨（两个）、黄瓜（一根）、红心火龙果（一个）
1/1. 将所有水果按照盘中形状切好，从内到外摆盘，先切
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、大便秘结、安神除烦等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、预防血栓等功效；可与枸杞子、蜂蜜、虾仁搭配；与骆驼肉、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、苹果搭配；与彩椒、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量416 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物36.04 克
- 钠7.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾564 毫克