| 肯德基土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 311克 | 肯德基土豆泥热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于棒球50分钟消耗的热量...300 | |||||
肯德基土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黑胡椒粉（两勺）、鸡汁（两勺）
1/3. 土豆切片，上锅蒸二十分钟
2/3. 套在保鲜袋里，用擀面杖碾成泥
3/3. 两勺鸡汁，两小勺黑椒粉，烧开，倒入碗中，出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促进消化、促消化等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 肯德基土豆泥热量250 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质19.89 克
- 碳水化合物86.65 克
- 钠10022.7 毫克
- 钙451 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1671 毫克