| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 蛋炒饭热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于建筑74分钟消耗的热量...330 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、米饭（适量）、彩椒（适量）
1/1. 放油下锅直接炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、海虾、桂圆搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、祛风湿、挡辐射等功效；可与基围虾、海虾、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量408 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物33.12 克
- 钠210.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾446 毫克