| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 249克 | 芒果冰沙热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于美容532分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果冰沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜芒果（一个）、白砂糖（少许）、蜂蜜（少许）、碎冰（适量）、牛奶（适量）
1/6. 准备一个洗干净的芒果
2/6. 把芒果切成小方块形状
3/6. 把皮去掉
4/6. 准备好搅碎的碎冰
5/6. 把芒果和碎冰倒入果汁机，放入少量白糖和蜂蜜，可以倒入适量牛奶一起榨
6/6. 新鲜的芒果冰沙榨好了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、橙子、南瓜子搭配；与千张、韭菜、李子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量532 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物178.9 克
- 钠37.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾142 毫克