| 快手金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 353克 | 快手金针菇热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于登山摩托85分钟消耗的热量...510 | |||||
快手金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（随意）、酱油（随意）、小葱（随意）、食用油（随意）
1/6. 金针菇去蒂洗净，装盘
2/6. 蒸锅烧开水，放入金针菇，中火蒸5分钟
3/6. 取出后倒去酱油
4/6. 葱切成葱花，摆到金针菇上面
5/6. 油烧热后浇到葱花和金针菇上
6/6. 即可食用！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、增强食欲、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手金针菇热量720 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物21 克
- 钠5771.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾675 毫克