| 3分钟微波炉烤黑椒孜然土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 3分钟微波炉烤黑椒孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于换床单100分钟消耗的热量...150 | |||||
3分钟微波炉烤黑椒孜然土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、黑椒烤肉酱（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆切片备用，可以任意切自己喜欢的厚度
2/4. 超市买的黑椒味烧烤酱
3/4. 均匀抹在土豆片上，撒孜然和盐
4/4. 微波炉烤1分钟，土豆翻面，抹黑椒酱，微波炉烤2分钟，成功开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟微波炉烤黑椒孜然土豆片热量250 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克