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天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的热量和减肥功效

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天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯净水1千卡1千卡0克0克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉266千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖12千卡392千卡0.1克0克
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
总量474天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团热量/卡路里2133千卡
观鸟 热量2133千卡,相当于观鸟853分钟消耗的热量...150

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法共13个步骤

食材主料/辅料

纯净水(125克)、黄油(50克)、低筋面粉(75克)、鸡蛋(4只)、盐(2克)、白糖(3克)、淡奶油(150克)、糖粉(与奶油10比1)(15克)
天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解1

1/13. 将纯净水、切块的黄油、盐和糖放入奶锅中。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解2

2/13. 小火加热,直至水面泛起小小的白泡。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解3

3/13. 筛入低筋面粉,搅拌后放至小火上小心烘烤,直到形成比较光滑的烫面面团。关火,冷却至常温。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解4

4/13. 将鸡蛋一只只分别加入,搅拌均匀后再加入下一只,直到面团出现金黄的绸缎般的色彩,拔出刮刀时能形成一个倒立的三角一样的面糊膜。由于各家鸡蛋大小差异,数量上不用太过严格,面团达标即可。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解5

5/13. 将面团装入裱花袋中,将裱花袋直立挤出圆形面团,停留片刻再轻轻上提即可得到普通泡芙。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解6

6/13. 天鹅身子的做法:使用18尺花嘴(非必需,花嘴稍多一点最好)挤出一个点即出圆形面团后向45度方向轻轻拉拽,形成天鹅的尾巴。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解7

7/13. 天鹅脖子的做法:取一个裱花袋(无需花嘴)加入面团后剪出小口,轻轻的画2字,下笔时稍做停留作为头部,每挤完一个2,拿裱花袋得尖部在天鹅头部描一点并向反方向轻轻带一下,形成天鹅的嘴巴。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解8

8/13. 身子和普通泡芙送入预热好的烤箱180度上下火20分钟,各家烤箱情况不一,我的个人经验是看到面团膨胀好后再烤5分钟左右至上色,内部基本就可以烤干了,内部如果没有烘干就打开烤箱会使得面团回缩,造成失败哦。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解9

9/13. 脖子的烤制没有留照片,大约5分钟的样子,见到脖子膨胀后再烤1、2分钟至脖子轻微变色即可。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解10

10/13. 晾凉泡芙的过程中可以打发鲜奶油,动物奶油和糖粉比例在10比1的样子香甜度适中,大家可以根据自身情况酌情增减。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解11

11/13. 在天鹅身体上斜着切一个横刀,再将上面那片从中间竖向剪开,下面那片上挤上奶油,盖上翅膀,再从前面插入脖子即可。

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解12

12/13. 成品!

天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团的做法图解13

13/13. 还有之前拍的艺术照,完工咯!有没有很好上手呢^_^

食材功效信息

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与小米面、黄豆、北极虾搭配;与红薯、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、帮助消化、消炎等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 天鹅泡芙-基本原料组合而成的神奇面团热量2133 千卡
  • 脂肪205.91 克
  • 蛋白质26.16 克
  • 碳水化合物194.22 克
  • 10483.7 毫克
  • 170 毫克
  • 6.25 毫克
  • 544 毫克

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