| 香辣花甲干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 638克 | 香辣花甲干锅虾热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于干活319分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣花甲干锅虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青虾，花甲（各500克）、土豆（一小个）、莲藕（一节）、葱 香菜（适量）、姜丝 蒜头 豆豉（适量）、耗油 生抽 料酒 盐（两勺子）、小红椒 青椒（适量）
1/7. 食材切好放置备用，豆豉要切碎入味。
2/7. 烧开水放土豆莲藕煮一下捞出来，用清水冲洗。
3/7. 花甲煮开，用清水泡着，冲洗干净备用
4/7. 弄干净备用
5/7. 热锅放油爆炒。。。
6/7. 炒至虾变色，放莲藕，土豆爆炒几分钟
7/7. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、补脾、止血等功效；可与海螺、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花甲干锅虾热量478 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物34.43 克
- 钠42.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾898 毫克