| 凉拼粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 528克 | 凉拼粉皮热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于游泳105分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拼粉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、黄瓜（适量）、花生（适量）
1/1. 黄瓜刨丝 加生抽 醋 糖 盐适中 粉皮热水滤，冰水冷却 放入调料中，加入花生，享受美味
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、益气等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、黑木耳搭配；与山药、金樱子、花生酱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与菠菜、豆浆、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拼粉皮热量1050 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠687.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾775 毫克