| 淮山百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 淮山百合糖水热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于坐飞机1099分钟消耗的热量...60 | |||||
淮山百合糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
百合（3个）、淮山（一条）、红枣（少许）、冰糖（少许）
1/8. 一片片拆了洗干净，边边用刀子切掉
2/8. 洗净的百合
3/8. 淮山去皮
4/8. 切好的淮山
5/8. 准备少许红枣
6/8. 将淮山还有红枣先一起煮熟
7/8. 待淮山红枣熟了之后下冰糖（随个人喜好而下）最后将百合下进糖水一起煮，百合不要煮太久，煮久会烂
8/8. 成品咯
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止咳、防癌等功效；可与糯米、芦笋、枸杞搭配；与羊肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、尿频、促进消化等功效；可与小麦、莲子、芥蓝搭配；与碱性食物、南瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、治疗高血压等功效；可与木瓜、板栗、枸杞子搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与五味子、黑芝麻、高粱搭配；
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营养信息
- 淮山百合糖水热量1099 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物218.3 克
- 钠34.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5 毫克
- 钾1248 毫克