| 红萝卜炒黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 红萝卜炒黄瓜丝热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于棒球29分钟消耗的热量...300 | |||||
红萝卜炒黄瓜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、黄瓜（1个）、大蒜（1个）
1/2. 红萝卜和黄瓜切丝
2/2. 炒的过程中加入少许的水，快起锅时加入盐味精
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、下气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、生津止渴等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与火龙果、上海青、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防癌症、清肠道等功效；可与粳米、排骨、武昌鱼搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒黄瓜丝热量143 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠87.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾514 毫克