| 四季豆土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 192千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1300克 | 四季豆土豆汤热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于街舞73分钟消耗的热量...470 | |||||
四季豆土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、四季豆（800克）
1/5. 精选本地土豆和四季豆
2/5. 冼净切段待用
3/5. 一定要加猪油翻炒到半熟
4/5. 加水小火炖，加入调味料
5/5. 大约1小时后土豆四季豆入口即化，配合油饼吃极徍。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆土豆汤热量572 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克