| 多功效早餐-黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 多功效早餐-黄金南瓜饼热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于羽毛球175分钟消耗的热量...270 | |||||
多功效早餐-黄金南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（200克）、白糖（30克）、色拉油（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 南瓜去皮切小块，微波炉高火8分钟。
2/6. 将南瓜内依据个人喜好加入白糖，压成泥。
3/6. 糯米粉和南瓜泥混合成面团。
4/6. 将面团用手轻轻压扁，用手在饼两侧加黑芝麻。
5/6. 锅内倒入适量色拉油，将制作好的饼放入煎。
6/6. 开动开动~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与莲子、排骨、火腿搭配；与鲤鱼、黄鳝、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、护发明目等功效；可与红豆、桂花、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多功效早餐-黄金南瓜饼热量788 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克