| pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 577克 | pasta热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于雪鞋行走143分钟消耗的热量...480 | |||||
pasta的做法共5个步骤
食材主料/辅料
pasta（适量）、番茄酱（适量）、蘑菇（适量）、肉末（适量）、大蒜（适量）、cream酱（适量）、芝士（适量）
1/5. 取pasta 用水煮沸 想吃软点的就多煮一会 煮意面的同时我们开始做酱料
2/5. 准备番茄切丁 蘑菇切丁 蒜切蒜末
3/5. 热油 加入蒜爆香 加入肉末 炒变色 再加入番茄丁 或者可以用番茄酱代替 加入蘑菇丁
4/5. 炒五分钟左右 有香味 加入适量盐 再加入一勺creme
5/5. 炒粘稠以后浇在pasta上 最后磨点芝士在上面。完成
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护肤、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、预防肿癌等功效；可与鲑鱼、鸡翅、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；可与茄子、西瓜、芦笋搭配；与香菜、羊肝、梨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、预防感冒等功效；可与火腿、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pasta热量1145 千卡
- 脂肪55.15 克
- 蛋白质49.82 克
- 碳水化合物60.44 克
- 钠39666.7 毫克
- 钙898 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾569 毫克