| 清汆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 719克 | 清汆丸子热量/卡路里1981千卡 | |||

1/4. 五花肉选肥瘦比例为3:7最好,为了提香加了香菜一起打成肉馅。

2/4. 肉馅加入淀粉、盐、一颗蛋清、少量清水及香油搅拌上劲。

3/4. 用手的虎口部挤出丸子,趁冷水下锅,煮开后待丸子全部浮起,依个人口味加胡椒粉、盐、香油即可出锅。

4/4. 鲜香清爽不油腻的丸子汤能让你吃个盆干碗净!
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效;可与洋葱、南瓜、大蒜搭配;与鲫鱼、杏仁、百合相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、止血、慢性咽炎等功效;可与小米面、海虾、桂圆搭配;与兔肉、菠萝、桔子相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、和胃调中、帮助消化等功效;可与黄豆、羊排、羊骨搭配;与猪肝、排骨、火腿相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、益气生津、宽肠胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、调味、消毒等功效;与小豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;