| 生煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 966克 | 生煎馒头热量/卡路里3234千卡 | |||
 热量3234千卡，相当于穿衣服1617分钟消耗的热量...120 | |||||
生煎馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面粉（适量）、发酵粉（适量）、水（适量）、香葱（适量）、芝麻（适量）、姜（适量）
1/4. 把面粉和发酵粉和成软硬适中的面团开始发酵
2/4. 把五花肉剁成泥加入姜末葱末老抽香油和肉冻
3/4. 把发酵好的面团像包包子一样包成一个个小包子，然后在锅里加入适量的油，再把包子口朝下码在平底锅里，大火加热两三分钟转中火加水焖四五分钟，最后撒上香葱和芝麻转小火焖一两分钟即可
4/4. 鲜嫩多汁哒生煎馒头出炉啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋阴等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 生煎馒头热量3234 千卡
- 脂肪102.96 克
- 蛋白质91.84 克
- 碳水化合物146.65 克
- 钠119.2 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁44.37 毫克
- 钾1140 毫克