| 中量黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 315克 | 中量黄油饼干热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于柔道147分钟消耗的热量...600 | |||||
中量黄油饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 黄油室温软化后加入糖粉稍微搅拌（如果黄油是刚刚从冰箱冷冻室拿出来的，可以切好分量后微波叮三十秒左右）
2/6. 加入鸡蛋液30克，分次加入可以避免油水分离，一整颗鸡蛋草鸡蛋连壳五十克左右，良种普通鸡蛋会重一点有六十克，如果是做蛋糕之类需要打发蛋白来支撑结构的良种鸡蛋比较好
3/6. 方子写的是原味的面团，如果有其他口味需要，只需要减少15克的低筋面粉，增加相应15克的可可粉或其他口味；材料全部加入，揉成光滑的面团待用
4/6. 如果想要造型更规范，可以做好造型放冷冻层冷冻一个小时左右取出来切块，但是我喜欢简单点的，可以随意揪一种味道的揉成圆形，可以揪两种味道的混合揉成圆形方形，可以两种口味三种口味搓成的长条扭成辫子，爱怎样就怎样，还有专业一点的术语比如风车，蝴蝶，但我喜欢这种造型的，感觉有手工的气息。
5/6. 还可以取一个小面团就那么随意的用叉子压出一道痕迹，简单的美，却很打动内心，一般烤箱的温度是190°10分钟，但是我家的烤箱温度偏高，以防万一，我是150°尽量20分钟左右，表面烤硬有轻微焦黄色就好，香味扑鼻，黄油味也不重
6/6. 看，各种形状，咖啡味的特别香！?(?′▽｀)??
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、干贝、基围虾搭配；与豆奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中量黄油饼干热量1473 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克