| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 葱油拌面热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一份）、大葱或小葱（适量）、黄瓜（一根）、酱油（两勺）、生抽（两勺）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 我准备的是大葱，我弄了葱白！
2/5. 葱白切段，锅里放油，葱白放到锅里炒到发黄！
3/5. 炒葱油时可以把黄瓜切了！
4/5. 蚝油，生抽，酱油，盐，糖，到一起，混合，把炒好的葱油倒进碗里！
5/5. 面煮好，放入黄瓜和调好的汁！拌一拌，开吃了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与豆腐、醋、土豆搭配；与马齿苋、香椿、山药相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 葱油拌面热量1042 千卡
- 脂肪14.39 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物194.33 克
- 钠16651.3 毫克
- 钙350 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾745 毫克