| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 叉烧肉热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于登山机301分钟消耗的热量...402 | |||||
叉烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、叉烧酱（适量）
1/5. 洗好的五花肉切段
然后用鸡粉，生抽，老抽，蚝油抹匀腌制两个小时
接着用叉烧酱两边抹上，随时翻面，放冷藏12小时
2/5. 12小时取出来，把里面的汁倒掉，放进微波炉加热。
3/5. 反复加热，倒掉烤出的油。
4/5. 烤得差不多了，不能太干，不能太肥的时候，最后加蜂蜜再烤一会。
5/5. 拿出来等凉了切好装盘。已经制作两次了，特别好吃。五花肉最好不要选太瘦哦，略肥更好吃，更弹性。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与蘑菇、紫菜、山楂搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 叉烧肉热量2014 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4364 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克