| 丝瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 407克 | 丝瓜鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于摩托艇运动70分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3个）、鸡蛋（2个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 丝瓜洗干净切块
2/6. 鸡蛋搅匀
3/6. 姜蒜
4/6. 油烧热点，放鸡蛋，然后放入丝瓜
5/6. 翻炒时候把鸡蛋用铲子捣碎，这时候把姜蒜放进去
6/6. 放盐，鸡精，出锅！我做的都是家常菜，虽然不是很好看，没有酒店的好吃，但是自己家人吃时可以的，有客人也还是可以端上桌子的，这样卫生吃的放心！喜欢的话大家关注我吧！谢谢啦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、活血等功效；可与排骨、鸭肉、虾皮搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与茼蒿、黄豆、干辣椒搭配；与消炎片、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物15.38 克
- 钠159.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾572 毫克