| 牛板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 牛板筋热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于思考45分钟消耗的热量...60 | |||||
牛板筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛板筋（250克）、香菜（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 打开牛板筋
2/4. 加黄瓜香菜
3/4. 放入油包和调料包
4/4. 拌匀即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、黑木耳、鱿鱼搭配；与卷心菜、包菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛板筋热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克