| 手工橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 手工橙汁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于乒乓球86分钟消耗的热量...240 | |||||
手工橙汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个（以个人喜好））、白糖（3块（以个人喜好））、白开水（适量）
1/6. 材料大集合
2/6. 把橙汁切成四瓣后 用水果刀这样横着切 不要把果肉切少了 不要把皮切进去
3/6. 切好后 就成这样啦
4/6. 我是用大勺子辗碎 果皮里还有果肉的 就用小勺子压出来 一个细节都不要放过 这样才不会浪费
5/6. 准备一碗白开水 凉的温的 都行 准备一个空瓶子 把橙汁倒在里面 小心点 再到白开水 旋紧瓶盖轻轻的摇一摇
6/6. 大公告成 可以加点白糖 放入冰箱里 第二天就可以享用啦
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工橙汁热量345 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物111.65 克
- 钠3.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾312 毫克