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椰香大理石乳酪蛋糕

椰香大理石乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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椰香大理石乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪531千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶32千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
椰子油405千卡899千卡0克99.9克
绵白糖238千卡396千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量493椰香大理石乳酪蛋糕热量/卡路里1471千卡
拉伸运动 热量1471千卡,相当于拉伸运动588分钟消耗的热量...150

椰香大理石乳酪蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(180克)、牛奶(75克)、鸡蛋(4只)、椰子油(45克)、低筋面粉(40克)、绵白糖(60克)、柠檬汁(几滴)、抹茶粉(少量)
椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解1

1/10. 奶油奶酪拿小锅隔水融化至细腻状态,缓缓加入牛奶至充分混合。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解2

2/10. 鸡蛋进行蛋白和蛋黄分离,将蛋黄一个个加入乳酪糊中缓慢搅拌。只用了四个蛋,有一个是双黄的哈哈。

3/10. 蛋黄乳酪糊中加入椰子油,搅拌至看不见油花,筛入低筋面粉,慢慢搅拌至没有面粉颗粒,不用太过用力,否则面粉容易上劲。这步骤忘了拍图了。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解4

4/10. 蛋白中加入柠檬汁用打蛋器打发至湿性发泡,白糖在打发过程中分三次加入。注意了,装蛋白的容器和打发工具必须无油无水无蛋黄,柠檬汁的加入有利于中和蛋白中的酸性物质,使得打发后的蛋白糊更稳定,另外,湿性发泡是指拔出打蛋器后会形成一个直立的小弯钩,打发不够容易消泡,太过会容易开裂噢。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解5

5/10. 将打好的蛋白分三次加入蛋黄糊中,可以看到,蛋白细腻有光泽,形态稳定,确保每次蛋白已融合完全再混入下一次,搅拌时不要画圈而是切拌,否则也会消泡哦。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解6

6/10. 从拌好的面糊中取出两勺,调入抹茶粉,用裱花袋前端剪一个小口,在面糊中画三个同心圆。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解7

7/10. 用牙签从周围往圆心划八条线,就形成了好看的大理石纹路。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解8

8/10. 烤箱预热170度,最下层放烤盘并注入温水用于水浴,最上层放烤盘防黑脸,中间放烤网和蛋糕模具,170度烤制30分钟,转150度烤20分钟,最后拿开最上层的烤盘进行上色,上色完毕后关火,让蛋糕在烤箱中焖制30分钟,这样有利于防止塌腰。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解9

9/10. 冷藏至少四个钟头,让蛋糕中原料充分融合。

椰香大理石乳酪蛋糕的做法图解10

10/10. 切块享用,椰香四溢

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效;可与草莓、黑豆、桃搭配;与巧克力、空心菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与羊排、荠菜、北极虾搭配;与甲鱼 、豆浆、柿子相克,同食可能会引起不适;

椰子油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容护肤、敛疮、杀菌等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰香大理石乳酪蛋糕热量1471 千卡
  • 脂肪144.61 克
  • 蛋白质41.17 克
  • 碳水化合物191.12 克
  • 696.2 毫克
  • 407 毫克
  • 3.55 毫克
  • 487 毫克

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