| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 817克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于打沙袋134分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（500克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋加盐打散
2/7. 西葫芦去皮切片
3/7. 热油下鸡蛋，盛出
4/7. 炒葫芦2分钟左右
5/7. 加水加盐煮10分钟，等葫芦软点就可以
6/7. 快好时放入鸡蛋炒匀
7/7. 完工
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、提高免疫力等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、苋菜、肥牛搭配；与桔子、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量805 千卡
- 脂肪109.59 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠10176 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克