| 香辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 620克 | 香辣小龙虾热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于走路107分钟消耗的热量...390 | |||||
香辣小龙虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（500克）、姜 蒜 辣椒（适量）、洋葱（小半个）、老干妈（2勺）
1/12. 买回活的小龙虾用盐水泡半个小时
2/12. 第二步骤是减掉虾脚
3/12. 用牙刷刷虾的肚子
4/12. 剪掉虾头的这一步很关键哦、去掉头部的胃（黑色的那些）、留下虾膏不要减掉哦、虾膏就跟蟹黄一样是个好东西呢！
5/12. 虾屁股中间那个拔掉把虾线拉出来
6/12. 洗干净就是这个样子的
7/12. 然后准备材料、切好后油下锅把材料煸香、煸香后把虾倒入
8/12. 材料下锅煸香
9/12. 虾倒入炒3分钟就加入水、水要没过虾身、然后加2勺老干妈、喜欢吃辣一点的朋友还可以加入辣椒酱哦！
10/12. 把老干妈加入后搅拌均匀、盖上盖子焖15分钟
11/12. 收汁之后就这样、加入盐巴翻炒一下就可以起锅了
12/12. 开动啦
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、降血压等功效；可与松子、羊肉、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香辣小龙虾热量697 千卡
- 脂肪57.9 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物23.34 克
- 钠229.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾696 毫克