| 牛肉干，牛肉粒，傻傻分不清楚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腱子 | 克 | 3060千卡 | 204千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1681克 | 牛肉干，牛肉粒，傻傻分不清楚热量/卡路里3342千卡 | |||
 热量3342千卡，相当于吹长号955分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉干，牛肉粒，傻傻分不清楚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 牛肉切好，用凉水泡三四个小时，勤换水，泡出血水
2/6. 牛肉放各种佐料进行腌制，入冰箱过夜。
因为我是打算做牛肉干，所以是条状，我还是比较推荐切成粒的，因为这个牛肉干是没有风干的步骤的
3/6. 锅里加少许油，中火炒出牛肉的水分，快烧干的时候改小火，这一步一定要有耐心，不要倒掉水分，这样味道就不浓了。
4/6. 牛肉炒干了，这时候牛肉也熟了，大家可以尝一下味道，适当加着佐料，我又加了辣椒粉和孜然。
5/6. 入烤箱进入最后一步，看自家烤箱的脾气，我是160度开热风，烤了十分钟。总之宁可低温多烤一会，也不要高温烤糊，因为我们的牛肉干了，已经很干了，这一步只是让他更干。
6/6. 牛肉粒就做好了。没有烤箱的同学，可以只用锅炒，但一定要是小火，注意不要糊锅了。通常凉了都会比热的时候硬一些，火候的东西大家就要自己把握了。?(??????????????)?
食材功效信息
牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴止涎、强健筋骨、暖胃等功效；可与姜、山楂、葱搭配；与红螺、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促进消化、祛腥提味等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、散寒、健胃等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 牛肉干，牛肉粒，傻傻分不清楚热量3342 千卡
- 脂肪31.34 克
- 蛋白质63.11 克
- 碳水化合物239.1 克
- 钠12423.8 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁20.84 毫克
- 钾1861.3 毫克