| 上班族如何花一分钟熬一锅好粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 上班族如何花一分钟熬一锅好粥热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于灭火33分钟消耗的热量...720 | |||||
上班族如何花一分钟熬一锅好粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、水（250克）、保鲜袋（一个）、冰箱（一个）
1/6. 大米淘洗干净，沥干水。
2/6. 装入保鲜袋，送入冰箱冷冻层。这两个步骤在头一天晚上做好。
3/6. 第二天早上一起来，先把冻了一晚上的米和水放入高压锅中。
4/6. 开火，上汽一分钟就关。不立即揭盖，大家可以做刷牙洗脸换衣服之类的事情。等一切就绪，高压锅也泄气了，再开盖。此时粥已经好了。
5/6. 拿个勺子随便搅一下看看，是不是很浓稠很滑呢
6/6. 配一叠咸菜或者酸菜，或者煮个鸡蛋，比外面边走边吃舒服多了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与桂圆肉、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 上班族如何花一分钟熬一锅好粥热量394 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克