| 土豆西红柿白蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 土豆西红柿白蟹汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于舞厅52分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆西红柿白蟹汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、白蟹（2只）、西红柿（1只）
1/1. 西红柿切块 油锅炒出西红柿汁，倒入土豆片炒，倒水 没过土豆三分之一 ，开大火煮，土豆软的时候放白蟹即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与青鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿白蟹汤热量232 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克