| 黄豆香芹小凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 349克 | 黄豆香芹小凉菜热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于耕种118分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆香芹小凉菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、香芹（一把）
1/7. 我家黄豆美美哒
2/7. 泡4-5个小时，完全吃水
3/7. 香芹
4/7. 切段水煮熟备用
5/7. 煮豆：加花椒大料茴香子和盐煮熟，泡过的好煮，一会儿就熟了
6/7. 放在一起，可以吃时再放调料，也可直接放
7/7. 好吃哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、美白护肤等功效；可与花生、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与猪血、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、利尿消肿等功效；可与明虾、豆腐、鸡肝搭配；与醋、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆香芹小凉菜热量706 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠85.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1196 毫克