| 快手菜-养生秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 快手菜-养生秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
快手菜-养生秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、凉拌酱油，醋（适量）
1/2. 秋葵洗净从中间切开几条，锅中水烧开放入，煮至略变软立即捞出。
2/2. 喜欢吃凉的可以过下凉水，然后加入适量酱油和醋放入冰箱冷藏，要吃的时候稍稍一拌就行了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 快手菜-养生秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克