| 一口一羹牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 一口一羹牛油果热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于曼波舞90分钟消耗的热量...180 | |||||
一口一羹牛油果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、鸡蛋（1只）、芝士（少许）、盐（少许）、糖少许（适量）
1/3. 将鸡蛋，糖，盐搅打均匀，用平底锅炒熟放凉
2/3. 牛油果切块放在勺子上，依次摆放鸡蛋和芝士片
3/3. 一口一羹吃起来吧
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、美容护肤、护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、茼蒿、紫菜搭配；与菠萝、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一口一羹牛油果热量269 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物21.95 克
- 钠10181 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾633 毫克