| 蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 427克 | 蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于按摩186分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉蒸丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 丝瓜切段 淋上蒜蓉伴好的油盐 隔水蒸10分钟
2/2. 完成！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、清凉等功效；可与基围虾、北极虾 、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、温中健胃等功效；可与粳米、排骨、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸丝瓜热量742 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物22.26 克
- 钠10054.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾451 毫克