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茶树菇姬松茸鸡汤

茶树菇姬松茸鸡汤的热量和减肥功效

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茶树菇姬松茸鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
茶树菇466千卡279千卡23.1克2.6克
花菇19千卡19千卡2.2克0.3克
姬松茸100千卡294千卡27.20克1.20克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
党参0千卡1千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
总量929茶树菇姬松茸鸡汤热量/卡路里1709千卡
柔道 热量1709千卡,相当于柔道171分钟消耗的热量...600

茶树菇姬松茸鸡汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(3个)、茶树菇(适量)、花菇(适量)、姬松茸(适量)、党参(适量)、枸杞(适量)、盐(适量)
茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解1

1/6. 三个鸡腿配大约图上数量的材料。

茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解2

2/6. 茶树菇和花菇提前泡1个小时, 党参和姬松茸泡二三十分钟, 鸡腿凉水下锅飞水洗净(我怕油剥去了鸡皮,可以不剥)。枸杞冲洗一下。

茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解3

3/6. 除枸杞外全部放进炖盅,加适量的纯净水,启动电炖锅隔水炖3-4个小时。

茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解4

4/6. 程序结束前半小时,打开炖盅放入枸杞子继续炖。

茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解5

5/6. 吃前放适量盐,天然鲜。

茶树菇姬松茸鸡汤的做法图解6

6/6. 蘑菇开会

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脾胃、补虚填精、补虚损等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热平肝、防病、止泻等功效;可与老鸭、鸽肉、仔鸡搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

花菇的热量19千卡(每100克);具有能益气不饥、促消化、降血压等功效;可与三文鱼、五花肉、鸡翅搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

姬松茸的热量294千卡(每100克);具有降血脂、健胃、抗过敏等功效;

党参的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、降低胃蛋白酶活性、调节胃肠运动等功效;可与白术、麦冬、乌鸡搭配;与藜芦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茶树菇姬松茸鸡汤热量1709 千卡
  • 脂肪18.6 克
  • 蛋白质84.4 克
  • 碳水化合物226.9 克
  • 10349.9 毫克
  • 127 毫克
  • 9.7 毫克
  • 706 毫克

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