| 菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 菜脯蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于刷牙131分钟消耗的热量...120 | |||||
菜脯蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、鸡蛋（适量）、沙茶王（适量）
1/1. 萝卜干切丁，泡一下水，以免太咸，下锅炒，放沙茶王一起炒，炒掉水分，下油，热一下，放鸡蛋，把萝卜干弄到鸡蛋中间
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、消风行气、促消化等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与木耳、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与韭菜、紫菜、生菜搭配；与雪莲果、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克