| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜撞奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于画画38分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜撞奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（一盒）
1/7. 准备材料
2/7. 木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。
3/7. 把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁（或用果汁机打成汁）。
4/7. 将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）。
5/7. 纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火
6/7. 将50ml木瓜汁倒入碗里。
7/7. 搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、墨鱼、带鱼搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菠萝、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克