| 土豆丝饼怎么做最好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆丝饼怎么做最好吃热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于柔软体操56分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆丝饼怎么做最好吃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（1/4个）
1/7. 把土豆擦丝后挤出全部水分，水弃之不用。
2/7. 洋葱切成小丁后混入土豆丝中加盐和十三香搅拌均匀
3/7. 蓬松放入煎锅，小火煎
4/7. 翻面用盘子帮忙，再少量放油后煎另外一面
5/7. 装盘，外焦里嫩，趁热吃啊
6/7. 还做了改良版的，添加了火腿肠和鸡蛋
7/7. 给娃做的猫土豆饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌等功效；可与松子、西葫芦、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼怎么做最好吃热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克