| 土豆烧素丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 土豆烧素丸热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于芭蕾舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆烧素丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、菠菜丸、香菇丸（200克）、花椒，葱花（适量）、味事达酱香鲜酱油（一勺）、盐（适量）
1/8. 土豆去皮洗净，切滚刀块
2/8. 丸子从冰箱中取出，可以切半，容易熟
3/8. 酱油亮相
4/8. 锅内热油，加入葱花，花椒炒香
5/8. 加入土豆，调入适量盐，加入味事达酱油
6/8. 加入丸子，翻炒均匀
7/8. 加入开水，没过土豆
8/8. 大火煮开，转中火，烧制汤汁收干即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、调味等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧素丸热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克