| 空心菜梗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 空心菜梗炒肉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
空心菜梗炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、空心菜梗（300克）、大蒜（适量）
1/1. 空心菜梗切斜刀肉切好直接放油先炒下肉放盐盛起备用再放油把大蒜爆香大火下菜梗肉放下去少量的盐在放生抽再当一点点水收汁就可以起锅了超级简单
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与白萝卜、鸡腿菇、菜花搭配；与荞麦、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防肿瘤、消食理气等功效；可与生菜、排骨、洋葱搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空心菜梗炒肉热量224 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠77.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾607 毫克