| 有包子以来最美味的包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1750克 | 有包子以来最美味的包子热量/卡路里3873千卡 | |||
 热量3873千卡，相当于扫地1291分钟消耗的热量...180 | |||||
有包子以来最美味的包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、香菇（500克）、大葱（250克）、酱油食盐香油鸡精（适量）、酵母（5克）
1/10. 香菇，虾米，搅碎。
2/10. 加入大量的葱，搅碎。
3/10. 加入一斤搅好的瘦肉馅儿，加酱油，食盐，香油，鸡精。一大把虾米。
4/10. 酵母在35度的水里化开，加入面粉。活成面团。覆盖保鲜膜，醒面。
5/10. 醒的这样就可以了。我妈是这么说的。
6/10. 揪个小面团，擀成饼状，中心厚，四周薄。
7/10. 包成包子。哈哈哈哈哈哈哈哈
8/10. 大锅坐水。篦子上抹一点点油。包子之间间隔大一点入锅。
9/10. 大火开锅后继续蒸15分钟即可！完美！
10/10. 瞧着流汤儿的馅儿！无敌了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、降血压等功效；可与豆腐、木耳菜、仔鸡搭配；与野鸡、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、预防癌症等功效；可与基围虾、豆豉、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有包子以来最美味的包子热量3873 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠18.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1 毫克
- 钾164 毫克