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油桃糯米派

油桃糯米派的热量和减肥功效

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油桃糯米派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油桃185千卡44千卡1.06克0.32克
糯米粉722千卡361千卡8克1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量802油桃糯米派热量/卡路里1053千卡
郊游 热量1053千卡,相当于郊游263分钟消耗的热量...240

油桃糯米派的做法共8个步骤

食材主料/辅料

油桃(3个)、糯米粉(200克)、鸡蛋(1个)、牛奶(100毫升)
油桃糯米派的做法图解1

1/8. 油桃切丁备用

油桃糯米派的做法图解2

2/8. 鸡蛋打进糯米粉中搅拌

油桃糯米派的做法图解3

3/8. 加牛奶搅拌至粘稠状

油桃糯米派的做法图解4

4/8. 倒入油桃继续搅拌

油桃糯米派的做法图解5

5/8. 搅拌成刚好可成型的状态(好像沙拉的说

油桃糯米派的做法图解6

6/8. 锅中加入少量油加热,将配好的糊平摊在锅底(尽量薄)

油桃糯米派的做法图解7

7/8. 待底面成型翻面

油桃糯米派的做法图解8

8/8. 煎至两面金黄就可以出锅了

食材功效信息

油桃的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血润肠、消除水肿、止咳等功效;可与牛奶搭配;与甲鱼相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止汗、健脾养胃、美容益寿等功效;可与红豆、兔肉、百合搭配;与苹果、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效;可与小米面、桂圆肉、青椒搭配;与豆浆、雪莲果、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、防治近视、大便秘结等功效;可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配;与米汤、酒、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油桃糯米派热量1053 千卡
  • 脂肪14.03 克
  • 蛋白质28.43 克
  • 碳水化合物94.67 克
  • 184.9 毫克
  • 323 毫克
  • 2.06 毫克
  • 448 毫克

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